co na wycinke

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Jakby nie patrzeć połowa testu za nami :-)) Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu. Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne ;-) Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna. Trening zrobiony [...]

ale wejście w ketozę imo nie będzie trwało 40h zwłaszcza na CBL typowym btw - teraz robisz wycinkę? 2 tygodnie temu jeszcze masę chyba na co ketoza?

a nie lepiej właśnie zrobić taki rekomp, potem mniej przeznaczyć na tą wycinkę, po jakimś czasie jak ten bf będzie już zadowolający ruszyć z masą, a wyciąć się konkretnie tak jak piszesz dopiero na wiosnę 2017? wiadomo, że jak nie wytniesz do kości to potem Cię może bardziej zalewać, ale jeżeli nawet złapiesz trochę tego fatu więcej to co z tego [...]

Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja [...]

Pamietasz jak na czarnym forum było pytanie do Future Łukasza Kazimierczaka który opisał swój cykl pod wycinke i mial tam uwzglednione 75mcg t3 i bylo kilka pytan jaki odblok po takiej ilosci, ile czasu i czym? Na to Future ze niczym bo po co....schodzi z dnia na dzien i jest git. Tarczyca szybko wraca do normy. Potem ktos napisal; tez zawodnik [...]

Siema, zabiegany jestem to tez mniej pisze w dzienniku. Wczoraj z moją miałem rocznice 6lat razem i spędziliśmy razem z 10min przez cały dzień %-) Ludzi coraz wiecej, nie mówie o klientach a o zwykłych osobach które chcą rady, a ja nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście [...]

***Dzień 3*** Dzisiaj miałoby być nietreningowo, a z nadmiaru wolnego czasu wyszło aerobowo. *Dieta i suplementacja* Nie będę codziennie wklejał zdjęć tego samego żarcia, więc będę wrzucał tylko foty nowości z mojego menu. Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 200g gofrów - 40g dżemu Materne Light - 10g oleju lnianego - 1 porcja Animal Flex - [...]

jak robilem wycinke ostatnia to w szczycie bralem bodajze 110mg efedryny i kolo 1,5g kofy dziennie NIC nie czulem, na dodatek robilem 4tygodnie on, 2 off, 5 on jako zejscie zrobilem tydzien na dawce 60mg i 1g kofy (5ty tydzien drugiego minicyklu) po tym tygodniu od razu 0 korwa malo co w depresje nie wpadlem 2 tygodnie blakania sie po katach, na [...]

I nie wiem czy zauwazyliście - to bardzo popularne wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach [...]

Jeśli powoli zwiększałeś kcal to dużo się nie zalałeś od czasów masy ;-) więc skoro siła na plus, cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś [...]

A widziałeś jak Borecki masował przed tym sezonem? też dwa lata masował i było grubo dosłownie :-D dużo zależy od genetyki i zaplecza. Piotrek już jako natural wyglądał lepiej niż wielu na towarze, dodaj do tego genu, praca i odpowiednie zaplecze. I masz tegorocznego mistrza. Ale do rzeczy. Jesli nie ma progresu, jedynie co nam się dzieje to [...]

A ja mam takie pytanie do Ciebie. Od września do końca grudnia masowałem, jako, że był to trochę okres zamotany ( sesja, praca inż itp) średnio ogarniałem żarło, przed świętami zauważyłem, że już mnie podlewa a progres znikomy więc postanowiłem wrzucić na 4 tyg mini redu. 170cm wzrost, 77~ waga Masę zakończyłem na 150/360/70. Mini wycinkę [...]

Jeśli powoli zwiększałeś kcal to dużo się nie zalałeś od czasów masy ;-) więc skoro siła na plus, cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś [...]

Pytanie do tych co brali S4. Powtórzylibyscie cykl czy nie warto? Wszystko zależy co oczekujesz ? Ja na kolejna wycinkę już nie dam s4 Wzrost siły ubicie sylwetki ( chce spróbować na masie i na minicutcie żeby porównać )

Pytanie do tych co brali S4. Powtórzylibyscie cykl czy nie warto? Wszystko zależy co oczekujesz ? Ja na kolejna wycinkę już nie dam s4

Cześć. Powoli dobiega końca z Lgd, zaczynam 8t tydzien zostało mi jeszcze moze na 2 po 20mg. Leci do tego Mk 30mg na noc. Jestem bardzo zadowolony, sidow nie odczuwam żadnych. W pn robię badania hormonów i wątroby żeby zobaczyć jak to wygląda. Ogólnie plan jest taki żeby dobić do 10tyg te lgd a Mk polecieć 2-3 tyg dłużej + do tego ziółka na [...]

Cześć. Powoli dobiega końca z Lgd, zaczynam 8t tydzien zostało mi jeszcze moze na 2 po 20mg. Leci do tego Mk 30mg na noc. Jestem bardzo zadowolony, sidow nie odczuwam żadnych. W pn robię badania hormonów i wątroby żeby zobaczyć jak to wygląda. Ogólnie plan jest taki żeby dobić do 10tyg te lgd a Mk polecieć 2-3 tyg dłużej + do tego ziółka na [...]

Oooo, stary, przeoczyłem swój własny temat... a więc tak... Jak najbardziej, możemy wpólnie zrobić MEGA wycinkę.. W tym roku mam zamiar wyciąć się do kości i głównie stawiam na ciężką pracę i UD 2.0, bo raczej na tą właśnie dietę jestem zdecydowany już w 99% i zamierzam się trzymać jej założeń w 100% ! ...pisząc wspólnie mam na myśli Ty i ja... [...]

PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]

troche zalany jestem, ale po tym tescie planuje wycinke :D narazie mysle co i jak by zrobic i licze fundusze na suplementy zeby ta wycinke przeprowadzic haha :D do tego klatke cały czas próbuje ruszyc, a konkretnie jej górny srodek, oporna jest ale mysle ze poprawie ja chociaz troche do konca testu ; )